Green Paradise Smoothie

Green Paradise Smoothie
Zelené smoothie je dobrý nápad jak obzvláštnit snídani a navíc si skvěle pochutnat. Toto krémové smoothie je díky špenátu plné železa, které bychom neměli z naší stravy vynechávat. Díky banánu a prášku Mesquite je smoothie nasládlé a že obsahuje špenát byste ani neuhodli. Smoothie má také navíc velké množství bílkovin díky chia semínkům a prášku Mesquite.
  • 1 hrnek vody
  • 2 hrsti špenátu
  • 2 banány* (1 zmrzlý nakrájený banán z mražáku a 1 čerstvý)
  • 1 lžíce mandlového másla
  • 1 lžička prášku Mesquite
  • 2 lžíce chia (namočených několik hodin v lednici)

Dále budete také potřebovat výkonný mixér.


* Do smoothie vždy používejte zralé banány s hnědými fleky, ty jsou sladké a také nejlépe stravitelné.Navíc pokud přidáte zmražený banán, docílíte krémovité konzistence, kterou vám běžný banán nezajistí.

Postup je velmi jednoduchý, do smoothie přidáme vždy nejdříve tekutinu, v našem případě tedy vodu, tak aby bylo mixování snadnější. Navrch přidáme špenát, banány, máslo, Mesquite a chia. A následně přelejeme do velké sklenice (600 - 700 ml).
Sdílejte tento příspěvek s přáteli
Mgr. Tereza Vaňurová
Komentáře (0)
Zanechat komentář