Vitamín B10 (PABA, kyselina paraaminobenzoová)

Vitamín B10 (PABA, kyselina paraaminobenzoová)

O tomto vitamínu víme, že si jej tělo může vyrábět samo. Tento fakt přispěl k jeho menší popularitě, neboť nebyl propagován výrobci potravinových doplňků. Vitamín B10 nazýváme také jako PABA (čili kyselina paraaminobenzoová). Jeho obsah v potravě snižují stejné faktory jako u ostatních vitamínů B-komplexu, a sice voda, látky obsahující síru, alkohol, vaření, káva a estrogen. Zatím nebyla určena potřebná denní dávka.

  • Potlačuje šedivění vlasů.
  • Tlumí bolestivost při spáleninách.
  • Udržuje kůži v dobrém stavu, zpomaluje její stárnutí a tvorbu vrásek.
  • Má schopnost zvýšit účinnost kyseliny pantotenové a tvoří základ tvorby kyseliny listové.
  • Podílí se na zužitkování bílkovin.

Vitamín B10 se nachází v zrninách, rýži, otrubách, obilných klíčcích a melase. Jeho nedostatek vyvolá ekzém. Nevíme o žádných případech předávkování. Nadměrná dávka může vyvolat nevolnost.

Sdílejte tento příspěvek s přáteli
J M
Komentáře (0)
Zanechat komentář