Smoothie bowls

Smoothie bowls

Smoothie bowls (smoothie misky) jsou ideální na snídaně, po cvičení, jako rychlý oběd nebo jako dezert, podle toho jaké ingredience použijete.

Smoothie miska je způsob, jak si vychutnat smoothie se lžicí, místo brčka. Je to náhrada snídaní typu cereálie a mléko. Smoothie misky mají hustší konzistenci a na vrchu je často přidáno další ovoce, semínka, ořechy, vločky nebo musli.

Nejlepší způsob, jak připravit smoothie misku je za použití zmrzlého ovoce. Nejen, že bude smoothie hustší, ale zmrzlé ovoce také dodá sladkost a krémovitost. Obzvláště zmrzlé banány jsou základní surovinou přípravy smoothie misek. Kombinace, které vytvoříte, jsou limitovány jen Vaší představivostí. Zde je seznam klíčových ingrediencí, které můžete při přípravě smoothie misek využívat.

Ingredience:

  • Zelenina (špenát, salát, okurka, …)
  • Zmražené ovoce (banán, broskve, nektarinky, ananas, mango, jahody, maliny, borůvky, datle, fíky…)
  • Proteiny (chia semínka, ořechová másla, konopná semínka, lněná semínka, proteinové prášky…)
  • Zdravé tuky (chia semínka, avokádo, kokosový olej, ořechy…)
  • Superpotraviny ( chia semínka, prášek Maca, Lucuma, kakao, spirulína, chlorela, mladý ječmen, kajenský pepř, skořice, kokosové mléko, pohankové vločky, …)
  • Led k zahuštění smoothie
  • Tekutina (mandlové nebo jiné mléko, kokosová voda, voda…)
Sdílejte tento příspěvek s přáteli
Mgr. Tereza Vaňurová
Komentáře (0)
Zanechat komentář